quinta-feira , 28 agosto 2014
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Remédios para torcicolo

Às vezes, a mais simples das coisas que fazemos pode vir a ser muito problemático para nós e para os que nos rodeiam. Por exemplo, todos nós sabemos muito bem a importância de uma boa postura e hábitos de sono adequado. No entanto, nós ainda entrar em sentado em um degrau insalubre e não descansar nossos corpos o suficiente. Como resultado deste esforço constante em nosso corpo, os músculos começam a suportar o peso dele e retaliar gritando em agonia, sob a forma de um torcicolo. A rigidez do pescoço pode ser causado devido a muitas razões, mas o mais comum é o estresse indevido e aperto dos músculos do pescoço e as costas. Isso resulta no que é chamado um espasmo cervical e no pescoço, que continua forte por um período de 3 a 4 dias, causando muito desconforto para a pessoa. Se você estiver enfrentando um chato rigidez do pescoço , então este artigo Buzzle é exatamente o que irá ajudá-lo. Temos algumas dicas eficazes sobre o que fazer para um torcicolo, que irá aliviar a dor e ajudar seus músculos a relaxar.

Remédios para um torcicolo

Como mencionado anteriormente, o tratamento dura cerviz não é difícil. Eles são fundamentais alguns passos que você precisa tomar, primeiro para se livrar da dor e, em seguida, para evitar que se repitam. Vamos ver o que estas medidas são, e então você pode experimentá-los se algum alívio rápido.

Massagem
A maneira mais segura de aliviar a dor que provoca uma rigidez do pescoço é massagear a área delicadamente mas com firmeza. Há uma técnica especial que você pode usar. Peça a outra pessoa a colocar suas mãos sobre o músculo trapézio superior. Este é o músculo que está na parte superior de seu ombro. Peça-lhes para colocar suas mãos em ambos os lados e delicadamente aperte a área. Como a pessoa aperta a área do ombro direito, virar a cabeça para o lado esquerdo, e quando o lado esquerdo é pressionado, vire a cabeça para o lado direito. Repita este procedimento com cuidado em outras áreas de seu ombro e parte de trás do pescoço também. Eles vão ajudar a aliviar a tensão nos músculos do seu pescoço e vai se sentir muito melhor.

Gentle Exercícios
Além de uma massagem terapêutica, você também pode tentar fazer alguns exercícios simples pescoço que irá ajudar a criar algum movimento no interior dos músculos e, assim, aliviar o stress ea tensão que experimentam. Estes exercícios são muito simples e deve ser feito muito suavemente, de modo a evitar qualquer tipo de empurrão para o torcicolo. O primeiro é simplesmente virar a cabeça de um lado para o outro, horizontalmente. Outra é mover sua cabeça para cima e para baixo, lentamente. Em seguida, combinar os dois e mova sua cabeça para cima, para baixo, do lado esquerdo e lado direito. Outro exercício simples é girar a cabeça, começando pela virada para o chão e girando no sentido horário e depois anti-horário. Continue estes exercícios, com intervalos de tempo razoável e você vai sentir um alívio.

Quente e tratamento pelo frio
tratamento a quente é uma das melhores maneiras para curar músculos do pescoço dolorido. Na parte da manhã, tomar um banho quente. Durante o banho, deixar a água quente cair diretamente sobre a área afetada de seu pescoço. Desta forma, a água quente irá penetrar na rigidez do pescoço, e relaxar os músculos. Você vai se sentir muito melhor. Você também pode tentar usar um saco de água quente ou uma almofada de aquecimento durante o dia. Entretanto, o calor úmido é muito melhor do que o calor seco. Para o tratamento frio, você pode fazer seu próprio bloco de gelo, colocando algumas pedras de gelo dentro de um guardanapo de algodão pequenas e esfregando-o sobre a área afetada. Faça isso cerca de 3 a 4 vezes ao dia e veja a diferença.

Analgésicos ou aplicação local
Se tudo isso falhar, então você pode finalmente ir para uma medicação que vai ajudar a aliviar a rigidez no pescoço. Você pode consultar um médico para um analgésico ou você pode ter algum seguro, pílulas over-the-counter para experimentar algum alívio. Alternativamente, você também pode comprar gel de aplicação local, que tem os ingredientes que ajudam a curar dores musculares e aliviar a tensão dos mesmos. Stick para géis que têm ingredientes de ervas, porque estes são os que não têm quaisquer efeitos secundários nocivos.

Além dos tratamentos para um torcicolo mencionado acima, você precisa cuidar de algumas coisas muito básicas, como a sua postura, sua posição de dormir, o colchão eo travesseiro que você usa para dormir. Manter uma boa postura sentada, use um colchão que é confortável e um travesseiro que dá o seu apoio adequado do pescoço para evitar experimentar o desconforto de um torcicolo.

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