sexta-feira , 26 setembro 2014

Benefícios de saúde do Mamão

Cristóvão Colombo chamou de “o fruto dos anjos”! O mamão foi cultivada nas regiões do México e, em seguida foi introduzido em várias partes do mundo. O fruto é deliciosamente doce e podem ser aproveitados durante o ano. Como já mencionei nas linhas de punho muito, o mamão é atribuída a uma casa de força de nutrientes, que oferece vários benefícios para sua saúde. E quais são esses benefícios para a saúde de mamão, vamos ver como nós vamos mais longe.

Benefícios nutricionais do mamão

Valor Nutricional
Vamos começar com as informações básicas nutricionais deste fruto deliciosamente saudável.

Para uma porção de 100 g, os valores são os seguintes:

Nutrientes Valor
Total de gordura 0 g
Colesterol 0 mg
Sódio 3,02 mg (0%)
Total de carboidrato 10 g (3%)
A fibra dietética 2 g
Açúcares 6 g
Proteína 1 g
A vitamina A 1094 UI (22%)
Vitamina C 61,8 mg (103%)
Vitamina K 2,6 mcg (3%)
A vitamina B1 (tiamina) 0,0 mg (2%)
Vitamina B2 (Riboflavina) 0,0 mg (2%)
Vitamina B3 (niacina) 0,3 mg (2%)
Vitamina B6 (Piridoxina) 0,0 mg (1%)
Vitamina B9 (ácido fólico) 38,0 mcg (10%)
Cálcio 24,0 mg (2%)
Ferro 0,1 mg (1%)
Magnésio 10 mg (2%)
Fosforoso 5,0 mg (1%)
Zinco 0,1 mg (0%)
Potássio 257 mg (7%)

Nota: os valores em porcentagens são baseadas em uma dieta de 2000 calorias.
Depois de ver o valor nutricional fornecido por um mamão, vamos dar uma olhada nos benefícios de saúde frutos de mamão .

Benefícios

  • Mamão age como um agente natural de esfoliação. Isso ajuda na formação de novas células da pele, e também mantém a pele lisa e macia. Além disso, as pessoas que têm essa fruta como uma parte regular de sua dieta desfrutar de uma pele mais clara e mais justa. A riqueza do fruto em vitamina A, C e E, proporciona à pele com a protecção que necessita.
  • Um dos benefícios de saúde de sementes de mamão é a sua proteção contra a infecção bacteriana causada pela bactéria E. coli e Salmonella. As sementes também ajudam na redução dos riscos de desenvolvimento de infecções por estafilococos, e certas doenças renais também.
  • Um dos benefícios de saúde mais popular de suco de mamão é tratar a constipação. A fruta é melhor para lidar com esta condição, quando ainda está cru. É recomendado para arrebentar a duas ou três peças do mamão após o almoço.
  • Papaína e chymonpapain são as duas enzimas muito importante neste fruto. Estes são creditados os benefícios de saúde diferentes do mamoeiro. É por causa destas enzimas que comer a fruta auxilia no tratamento de edema, inflamações e feridas. Saiba que, estas enzimas estão em seu melhor estado, quando o fruto ainda está cru.
  • Os nutrientes no fruto, como a vitamina C, vitamina E e beta-caroteno, possui propriedades anti-inflamatórias. E esta é a razão, os doentes de asma ou de osteoartrite, encontra grande alívio em seus sintomas, uma vez que aumentar o consumo deste fruto.
  • Mais uma vez, montantes rica em vitamina C e vitamina A em frutos acrescenta, em impulsionar o sistema imunológico, portanto, reduzindo as chances de contrair várias doenças.

Outros benefícios :

  • protecção possível de câncer.
  • A fruta ajuda no tratamento da doença de manhã, e é bom para o enjôo.
  • Ele age como um tônico para o estômago e intestinos.
  • Outro benefício dessa fruta é grande a sua capacidade para reduzir o colesterol. E este, por sua vez, ajuda a reduzir o desenvolvimento de diversos problemas cardíacos.
  • Além de reduzir o colesterol, também evita que ele ficando oxidado, assim, impedindo o acúmulo nas paredes dos vasos sanguíneos. Colesterol, se permitiu fazer o contrário, dá origem à formação de placas que, eventualmente, dá origem a ataques cardíacos ou derrames. Para acrescentar a isto, o ácido fólico na fruta também auxilia na prevenção de ataques cardíacos ou derrames cerebrais.
  • A degeneração macular foi relatado para ser uma das principais causas de cegueira. Comer mamão em base regular, ajuda a reduzir o risco desta doença ocular sensivelmente.

Então, como você pode ver como uma fruta de aparência humilde, como o mamão tem muitos benefícios a oferecer. Espero que este artigo sobre os benefícios de saúde de mamão tem sido capaz de lhe dar razões suficientes para fornecer este fruto um lugar especial na sua geladeira! ..

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