sexta-feira , 26 setembro 2014

Níveis de pressão sanguínea saudáveis

A força exercida pelo sangue que flui contra as paredes das artérias e das veias é conhecido como pressão arterial (PA). Como o coração se contrai e bombeia o sangue, sentimos a pressão arterial mais elevada. Isso é conhecido como a pressão arterial sistólica. Quando o coração relaxa entre duas batidas e se enche de sangue novamente, pressão arterial diastólica ou mínima é experiente. A pressão arterial é expressa em unidades de milímetros de mercúrio (mmHg). Nível normal de pressão arterial varia de acordo com a idade, sexo, saúde geral da pessoa, stress, etc Dê uma olhada na tabela neste artigo que explicam os níveis de pressão sanguínea saudáveis ​​de diferentes faixas etárias.

Perder peso (se você estiver com sobrepeso), ter uma dieta equilibrada, fazer mudanças no estilo de vida, reduzindo o stress, e tomar medicamentos na hora certa, são algumas das maneiras simples de manter os níveis de pressão sanguínea saudáveis. Na mulher, o estrogênio ajuda a manter níveis normais de PA. Devido a alterações hormonais, a pressão arterial pode cair ou subir durante a gravidez. Mas após a menopausa, as mulheres registam níveis elevados de pressão arterial em níveis de estrógeno caem. Inatividade, dieta pouco saudável, estresse e certas substâncias como a cafeína, a nicotina, pílulas anticoncepcionais, etc, podem afetar os níveis de PA. O envelhecimento leva a um aumento nos níveis de pressão arterial média. disposição genética também determina os níveis de pressão arterial. Junto com a história familiar, excesso de peso ou obesidade também é um fator contribuinte. Navegue por pressão arterial ideal para mais informações.

Níveis saudáveis ​​de pressão por Idade

Idade Pressão Arterial Sistólica Pressão arterial diastólica
Crianças (3-6 anos) 116 76
Crianças (7-10 anos) 122 78
Crianças (11-13 anos) 126 82
Adolescentes (14-16 anos) 136 86
Optimal Level para Jovens Adultos (17-19 anos) ≤ 120 ≤ 85
Adultos (20-40 anos) 120-130 80-85

Níveis de Pressão Arterial em Homens e Mulheres

O número de mulheres e homens diagnosticados com pressão arterial alta ou baixa está aumentando dia a dia. O valor da sistólica entre 120-130 eo valor diastólica entre 80-85 são considerados como os níveis de pressão sanguínea saudável para homens e mulheres. 120-80 é considerada como a faixa saudável da pressão arterial. Para as mulheres grávidas também, 120-80 é a faixa de pressão arterial normal. A gama normal BP podem variar ligeiramente de pessoa para pessoa. Para homens e mulheres, a BP abaixo 110/75 é considerada como baixa pressão arterial e pressão arterial acima de 130-85 é considerada como pressão arterial elevada. A hipertensão arterial é também conhecida como hipertensão, enquanto a pressão arterial muito baixa é conhecido como hipotensão. Leia mais sobre o que é uma pressão sanguínea saudável. Dê uma olhada no gráfico a seguir.

Pressão Arterial Sistólica Pressão arterial diastólica Interpretação
≤ 120 ≤ 80 Normal BP
120-139 80-89 Prehypertension
140-159 90-99 Hipertensão leve
160-179 100-109 Hipertensão moderada
≥ 180 ≥ 110 Hipertensão grave
Menos de 100 Menos de 60 Hipotensão

A pressão arterial de um indivíduo não é constante ao longo do dia. Ela reduz um pouco abaixo ou aumenta um pouco durante várias atividades. Isso é normal, mas qualquer mudança drástica na pressão arterial durante as atividades do dia-a-dia ou situações de vida é considerado anormal e grave. Essas flutuações devem ser levados à atenção médica.

Efeitos da Alta Pressão Sangüínea e baixos valores

Extreme pressão arterial baixa é uma das principais causas de insuficiência da oferta de sangue para o coração, e pode levar a um ataque cardíaco. Hipotensão pode danificar permanentemente os rins. Aqueles com diagnóstico de pré-hipertensão ou hipertensão leve são propensos a sofrer de problemas críticos de saúde causados ​​por pressão arterial elevada. Mas eles ainda podem baixar a pressão arterial com a ajuda de uma dieta adequada, exercícios e medicamentos, e pode, assim, prevenir doenças graves e doenças. Os pacientes diagnosticados com hipertensão grave estão em maior risco de sofrer de insuficiência cardíaca e ataque cardíaco. Extreme pressão arterial elevada pode levar à disfunção de algumas partes do cérebro como resultado de um acidente vascular cerebral. Chances de doenças renais e insuficiência renal também são elevados. Portanto, é crucial para reduzir a pressão arterial elevada, o mais cedo possível.

Dieta equilibrada, exercícios regulares, medicamentos e exame médico regular são todos igualmente importantes se você quiser manter os níveis de pressão sanguínea saudáveis. Uma acção rápida e oportuna pode evitar sérias complicações de saúde. Manejo de estresse desempenha um papel importante para evitar os dois níveis de pressão arterial alta e baixa. Manter-se empenhado em fazer coisas que lhe interessam e fazer você se sentir bem é a maneira mais fácil de evitar a pressão arterial alterada.

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Um comentário

  1. me ajudou muito

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