segunda-feira , 21 agosto 2017

Fruta Kiwi: Calorias em um Kiwi que você nem imaginava

kiwi-frutaA fruta Kiwi não é apenas delicioso, mas tem diversos benefícios de saúde associados a ele também. Leia mais para descobrir informações interessantes sobre calorias em um Kiwi que você nem imaginava.

Kiwis, também conhecido como Quiuí ou simplesmente Quivi, refere-se a um fruto comestível proveniente de algumas espécies do género Actinidia, e seus híbridos, originárias do sul da China. . Muitos híbridos deste fruto peludos são desenvolvidas, que são classificadas sob o mesmo gênero Actinidea. Um fruto alongado, medindo cerca de 6-7 cm, este fruto de cor marrom é originária da China, onde é consumida como uma iguaria. Alternativamente, kiwi é conhecida como groselha chinesa (embora não relacionadas com a groselha) e é a fruta nacional da China.

No início do século 20, os missionários trouxeram as sementes da fruta kiwi na Nova Zelândia. Como os frutos não se tornou popular, o kiwi nome foi dado em homenagem ao pássaro nacional da Nova Zelândia, kiwi. Atualmente, é cultivado em quase todas as partes do mundo. Na verdade, a demanda por esse fruta é muito elevado no mercado comercial. O único valor nutritivo, em termos de calorias e propriedades curativas são uma escolha popular para as pessoas que estão muito conscientes sobre sua saúde.

Uma Visão Geral sobre Kiwi

Ao falar sobre o aspecto marcante de frutas kiwi, eles tem a pele castanhos, em forma retangular e coberto de pêlos. Quando cortado, você vai notar uma carne esverdeada colorida com uma polpa esbranquiçada no centro, rodeada de sementes pretas. O sabor da fruta kiwi é doce, suave, com um misto de sabor morango, banana e abacaxi. Na sequência de informações explica “quantas calorias estão em kiwis”, juntamente com os fatos a sua nutrição e benefícios de saúde.

Calorias em um kiwi e fatos da nutrição

Vindo para o conteúdo calórico de kiwi, que serve uma fruta de tamanho médio, sem pele (pesando 76 gramas) irá fornecer-lhe 46 calorias, 11 g de carboidratos, proteínas 1 g, 2 g de fibra alimentar e 0,5 g de gordura. Kiwis calorias presentes em uma pequena dose (28 g) é de 14, e que uma maior porção de fruta kiwi 1 copo (cerca de 177 gramas) fornece 108 calorias. Esta calorias frutas kiwi dados podem variar ligeiramente de acordo com a cultivar eo estádio de maturação, na qual a fruta é consumida.

Além de calorias kiwi, não há mais a este berry que faz uma maravilhosa fruta exótica. É uma rica fonte de vitamina C, potássio (similar à banana), cálcio, ferro e outros minerais essenciais. Se você examinar kiwi fatos de nutrição de frutas, Você também vai descobrir que esta fruta contém zero de colesterol, sódio muito baixos e quantidades insignificantes de gordura saturada, que são importantes para prevenir doenças cardiovasculares. A principal preocupação com o alto consumo de frutas kiwi é o seu teor percentual elevado de açúcar, onde um sem pele 76 g porção contém 6,8 g de açúcar.

Benefícios do Kiwi

Considerando o valor nutricional da fruta kiwi, é compreensível que é uma fruta excelente para garantir uma boa saúde. Nas crianças, ajuda na melhoria da saúde respiratória, reduzindo a incidência de chiado, tosse, falta de ar e doenças respiratórias. Os antioxidantes presentes no kiwi é crucial para combater os efeitos prejudiciais dos radicais livres. Consumir este frutas exóticas também ajudar no combate à constipação e problemas intestinais.

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Colocando em palavras simples, as calorias da fruta kiwi são moderados, não muito baixo ou muito alto. A especialidade deste fruto peludo reside no baixo índice glicêmico e as propriedades curativas. Quanto ao teor de açúcar, não é uma questão preocupante para indivíduos saudáveis. No entanto, as pessoas que têm níveis elevados de açúcar no sangue ou outras condições médicas deve tomar o conselho de seu médico em causa a respeito dos benefícios e efeitos colaterais de consumir frutas kiwi.

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Sobre Marcelo

2 comentários

  1. Gostei desse artigo, achei interessante! Amo Kiwi, sempre como, mas não sabia q tinha alto teor d açúcar, bom saber.

  2. quero receber mas imformacao dessa frutas gostei muitos desse saite.obrigado

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