quinta-feira , 19 outubro 2017

Benefícios da banana

Benefícios da bananaSe você gosta de comer bananas, você vai ficar feliz em saber que os benefícios da banana a saúde são inúmeras. Estes frutos amarelos são ricos em nutrientes essenciais como vitaminas, minerais e fibras dietéticas e ajudá-lo a ficar longe das doenças de saúde diversas. Para saber mais sobre os benefícios da banana ler o seguinte artigo.

Benefícios da Banana para a saúde

Dada a seguir é uma lista de vários benefícios da bananas para a saúde.

  • Bananas são ricas em quociente de energia, e são benéficos para pessoas que sofrem de aversão ao alimento.
  • Como as bananas são ricos em fibras, elas são um remédio ideal para a constipação.
  • Bananas são conhecidos para ajudar a melhorar o humor de cada um. Os médicos geralmente aconselham as pessoas que sofrem de depressão ter bananas. Isto porque a banana contém um aminoácido triptofano, que é convertido pelo organismo em serotonina, que ajuda a sentir-se relaxado.
  • A banana contém potássio e magnésio, que ajuda o organismo a manter a pressão arterial e também protege contra as doenças cardio-vasculares.
  • A investigação concluiu que as bananas são úteis contra úlceras estomacais. Eles contêm um composto conhecido como inibidor da protease, que ajuda a combater as bactérias no estômago.
  • Bananas são ricas em ferro, que ajudam a função do corpo a hemoglobina. Então, é uma fruta ideal para pessoas que sofrem de anemia.
  • Os benefícios nutricionais da banana durante a gravidez são imensas, uma vez que ajuda a manter os níveis de açúcar elevado e evita a doença em mulheres grávidas.
  • Cameron Diaz disse “gordura é a única cura para a ressaca”. Pode ser que ela não tentou bananas! Milkshake de banana adoçado com mel ajuda a superar a ressaca. Ele restaura os níveis de açúcar no sangue e hidrata o sistema.
  • Bananas tem benefícios para pessoas que tentam parar de fumar. Quando se retira o cigarro, o organismo leva tempo para se acostumar com os níveis de nicotina. A vitamina B6 e B12, que são encontrados em bananas ajudar na estabilização do corpo.
  • Existem vários benefícios da banana para o crescimento do cabelo também. Banana amassada com extratos de mel e baunilha, auxilia no amolecimento do cabelo como a banana é rica em potássio e óleos naturais.
  • As bananas foram indicadas ser útil na luta contra o cancer do rim. A pesquisa publicada no International Journal of Cancer revelou que pessoas que comem bananas 4-6 vezes por semana, reduz pela metade seu risco de desenvolver a doença em comparação com aqueles que não comer essa fruta.
  • Os benefícios da banana para os corredores são grandes como as bananas são o complemento natural de energia mais populares, ajudando-os a manter altos níveis de energia.
  • Estudos também descobriram que comer banana ajuda a combater a degeneração macular um dos olhos, que é a diminuição da visão do olho na terceira idade.
  • Os benefícios da banana para os homens são numerosos e de acordo com um estudo realizado por Thestar , os homens podem aumentar a sua fertilidade comendo bananas regularmente a cada três dias.
  • Bananas são ricas em vitaminas do complexo B, que ajudam a melhorar o funcionamento do sistema nervoso.
  • Esfregar a casca da banana na picada de um mosquito ajuda na redução da coceira e inchaço da pele e aplicar a polpa de banana sobre a pele torna flexível e macio.
  • E por último mas não menos importante, comer bananas regularmente pode diminuir vulnerabilidade a vários golpes fatais.

 

Com tantos benefícios da banana, não será errado incluir bananas na lista dos super-alimentos. A vantagem que tem das outras frutas é que ele é o alimento mais barato para a saúde e pode ser adquirido em qualquer lugar. Espero que após ler este artigo sobre as vantagens da banana foi elucidativa e irá incluir este alimento amarelo em sua dieta diária.

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