quarta-feira , 23 maio 2018

Dieta para refluxo ácido

Dieta para refluxo ácidoAfetando milhões de pessoas ao redor do mundo, o caminho para combater o refluxo ácido é elaborar uma dieta para ele. Idealmente, os planos alimentares para refluxo ácido deve incluir uma lista de todos os alimentos que sejam seguros para o consumo e os evitar. Aqui está uma olhada em como você pode incorporar uma dieta alimentar para o refluxo ácido, com o mínimo de aborrecimentos.

Refluxo ácido também conhecido como doença de refluxo gastro esofágico, é uma condição causada pelo refluxo do ácido do estômago para o esôfago. O esôfago ou tubo de deglutição, leva o alimento da garganta para o estômago. A parte inferior desse tubo tem um músculo especializado em torno dele, conhecido como o esfíncter esofágico inferior, que normalmente fica fechado, abrindo somente para permitir que alimentos e líquidos para o estômago. Isso impede o refluxo do ácido do estômago para o esôfago.

No entanto, com o enfraquecimento do músculo, o conteúdo líquido do estômago é regurgitado para o esôfago, levando à sintomas de refluxo ácido, Tais como azia e náuseas. Isto não só causa desconforto doloroso para o doente, mas pode também resulta em inflamação e ferindo o esôfago. Além disso, quando estes sucos ácidos fazer o seu caminho para a garganta, boca e passagens de ar dos pulmões, que pode causar rouquidão, asma e erosão dental, respectivamente. Embora isso afeta as pessoas, independentemente da sua idade e sexo, as pessoas que sofrem de obesidade, hérnia de hiato, vômitos recorrentes, ou esclerodermia são mais propensos a ser afetados pela doença.

Embora existam antiácidos, muito convenientemente disponível ao balcão, a melhor maneira de combater a A doença do refluxo ácido é seguir uma dieta alimentar adequada. A maioria dos nutricionistas que trabalham fora o alimento planos de refluxo ácido dieta dizer que o mais seguro comer alimentos são alcalinos ou basal no make up. Portanto, uma dieta alcalina de refluxo ácido é a dieta mais recomendada. Além disso, existem certos alimentos que precisam ser completamente evitados ou tomado com moderação. Aqui está uma olhada na lista de alimentos seguros para comer com refluxo ácido e os alimentos devem ser evitados ou limitados.

Dieta para refluxo acido recomendada

Frutas: As frutas que podem ajudar a neutralizar os ácidos do estômago e são considerados seguros para incluir em seu plano de dieta refluxo ácido são maçãs, Bagas, melões, bananas, pêssegos e pêras.

Legumes: Incluir legumes como cenoura, brócolis, repolho, ervilhas e feijão verde em seu RGE dieta.

Pão e cereais: Pão de milho, pão branco, farelo de aveia ou de cereais, biscoitos, castanhas ou arroz branco e bolos de arroz, pode ser incluído na dieta para refluxo ácido.

Leite: Você também pode incluir produtos lácteos, como gordura nata da nata, queijo sem gordura, Queijo de soja de baixo teor de gordura.

Carne: Opte por carne de baixo teor de gordura, frango, peixe e peru na dieta.

Doces e Sobremesas: Os doces devem ser idealmente feito com baixo ou nenhum teor de gordura na mesma. Experimente os cookies fat-free e os feijões de geléia.

Bebidas: Quando planear a sua dieta refluxo ácido furar a água mineral, sucos ou chá de ervas.

Dieta para refluxo ácido: Alimentos para Evitar

Há certos alimentos que necessitam de qualquer um, ser completamente evitados ou consumidos com moderação. Estes incluem, alto teor de gordura ou alimentos condimentados, alimentos da sucata e os alimentos com muito açúcar refinado. Pessoas que sofrem de acidez, deve evitar frutas cítricas como laranja e grapefruit. Evite carnes gordurosas, como lingüiça e bacon e se abstenham de utilizar todos os animais ou de óleos vegetais ao cozinhar. A estrita não-não para qualquer dieta refluxo ácido, é a ingestão de bebidas como o álcool, café, Bebidas carbonatadas, chá e chá de hortelã. Infelizmente chocolate parece ter feito o seu caminho para o refluxo ácido – alimentos para evitar lista.

Junto com isso, é recomendável que pessoas que sofrem da doença de parar de fumar imediatamente, como o fumo tem tendência para danificar o revestimento sensível do esôfago, o que torna difícil recuperar os efeitos nocivos do refluxo ácido. Também é importante lembrar que as refeições frequentes são muito melhores do que os três grandes refeições, pois eles exercem menos pressão sobre o estômago. Uma ótima idéia para fazer a sua dieta, com base nos alimentos recomendados, é manter um registro do alimento que lhe permitirá ajustar a dieta de acordo. Lembre-se que uma dieta alimentar para o refluxo ácido, é basicamente uma trilha e erro para aqueles que sofrem com os sintomas dolorosos.

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Sobre Marcelo

Um comentário

  1. Elias carneiro da Silva

    qual alimento que ajuda conbater refluxos

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